纸飞机的飞行原理主要基于空气动力学。要使纸飞机飞得远飞得高，首先需要了解以下几个基本原理：

1. 升力：纸飞机的机翼设计决定了其升力的大小。机翼上表面的弯曲和下表面的平坦使得空气在上表面流动速度较快，下表面较慢，从而产生向上的升力。

2. 阻力：纸飞机在飞行过程中会受到空气阻力的影响，阻力越大，飞行的距离和高度就会越低。减少阻力是提高飞行性能的关键。

3. 推力：虽然纸飞机没有发动机，但在起飞时，投掷的力量可以看作是推力，它帮助纸飞机克服重力起飞。

二、选择合适的纸张

纸张的质量直接影响纸飞机的性能。以下是一些选择纸张的建议：

1. 厚度适中：过薄的纸张容易破损，过厚的纸张则增加阻力。建议选择厚度适中、质地均匀的纸张。

2. 颜色选择：虽然颜色对飞行性能没有直接影响，但鲜艳的颜色可以增加飞行的乐趣。

3. 光滑度：纸张的光滑度可以减少阻力，但过于光滑的纸张可能难以折叠。建议选择表面略带粗糙的纸张。

三、折叠技巧

正确的折叠技巧是确保纸飞机飞得远飞得高的关键。以下是一些折叠技巧：

1. 对称折叠：确保所有折叠线都是对称的，这样可以保证纸飞机的平衡。

2. 精确折叠：使用尺子和直尺来确保折叠线的精确度。

3. 加强连接：在连接处加强折叠，可以使用胶水或胶带固定。

四、设计机翼

机翼的设计对纸飞机的飞行性能至关重要。以下是一些设计建议：

1. 机翼形状：选择合适的机翼形状，如三角形或矩形，可以增加升力。

2. 机翼角度：调整机翼的角度，使其与机身成一定角度，可以优化升力。

3. 机翼长度：适当增加机翼长度，可以提高纸飞机的飞行高度。

五、调整重心

纸飞机的重心位置对其飞行稳定性有很大影响。以下是一些调整重心的方法：

1. 重心后移：将重心向后移动，可以使纸飞机更加稳定，飞得更远。

2. 重心前移：将重心向前移动，可以使纸飞机飞得更高，但稳定性会降低。

3. 平衡测试：通过在纸飞机上放置小重物或轻物来调整重心，直到达到最佳平衡状态。

六、投掷技巧

投掷技巧也是影响纸飞机飞行距离和高度的重要因素。以下是一些投掷技巧：

1. 平稳投掷：保持手臂平稳，避免剧烈的摆动，这样可以保证纸飞机的直线飞行。

2. 适当角度：投掷时，纸飞机应与地面成一定角度，这样可以增加起飞速度。

3. 用力适中：用力过猛会使纸飞机飞得太快，而用力过轻则无法起飞。

七、总结与练习

通过以上步骤，你已经掌握了如何制作和投掷纸飞机的基本技巧。以下是一些建议：

1. 不断练习：只有通过不断的练习，才能提高纸飞机的飞行性能。

2. 创新设计：尝试不同的设计，找到最适合你的纸飞机模型。

3. 享受过程：制作和投掷纸飞机的过程本身就是一种乐趣，不要过于追求飞行距离和高度。

通过以上七个方面的详细讲解，相信你已经对如何制作和投掷纸飞机有了更深入的了解。现在，拿起一张纸，开始你的纸飞机飞行之旅吧！