纸飞机的飞行原理主要基于空气动力学。要使纸飞机飞得远飞得久，首先需要了解几个关键因素：升力、阻力和重力。升力是指飞机翼面产生的向上的力，阻力是指空气对飞机的摩擦力，重力是指地球对飞机的吸引力。通过优化这些因素，我们可以提高纸飞机的飞行性能。

二、选择合适的纸张

1. 纸张质量：选择质地较轻、不易撕裂的纸张，如A4打印纸或专用纸飞机纸。

2. 纸张颜色：白色或浅色纸张在阳光下更容易反射光线，有助于提高飞行距离。

3. 纸张厚度：纸张不宜过厚，以免增加飞机的重量和阻力。

三、折叠技巧

1. 对折：将纸张对折，确保折痕清晰，这样可以保证飞机的对称性。

2. 剪裁：在折叠前，可以根据需要适当剪裁纸张，去除多余的部分，减少阻力。

3. 折叠角度：折叠角度要适中，过大的角度会增加阻力，过小的角度则可能影响升力。

四、翼型设计

1. 翼型选择：选择流线型翼型，如三角翼或鸭翼，这些翼型有助于产生更大的升力。

2. 翼尖处理：翼尖可以适当修整，使其更加尖锐，减少阻力。

3. 翼面角度：翼面角度不宜过大，以免产生过多的阻力。

五、重心调整

1. 重心位置：将飞机的重心放在翼尖附近，这样可以提高飞机的稳定性。

2. 重量分布：在折叠过程中，注意重量分布的均匀性，避免一侧过重导致飞机倾斜。

3. 平衡测试：在放飞前，进行平衡测试，确保飞机能够平稳飞行。

六、放飞技巧

1. 放飞角度：放飞时，飞机应与地面保持一定角度，不宜垂直放飞，以免立即下坠。

2. 放飞力度：放飞时，用力要适中，过大的力可能导致飞机失控，过小的力则可能无法起飞。

3. 放飞时机：选择风力适中、无强风干扰的环境放飞，有利于提高飞行距离。

七、总结与改进

1. 观察与记录：放飞后，观察飞机的飞行轨迹，记录飞行距离和持续时间。

2. 分析原因：根据飞行结果，分析飞机飞得远飞得久的原因，找出不足之处。

3. 不断改进：根据分析结果，对纸飞机的设计和折叠方法进行改进，不断提高飞行性能。

通过以上七个方面的详细分析和实践，相信你能够制作出飞得远飞得久的纸飞机。记住，耐心和细心是成功的关键。不断尝试和改进，你将能够折出更加出色的纸飞机。